こんにちは。静岡清水整体院です。

「ふわっとする感じがある」
「めまいまではいかなくても、何となく不安定」
「首肩が固い時ほど、頭も重くなりやすい」
このようなお声は少なくありません。

めまいやふらつきがあると、不安になりやすいものです。
そして不安が強くなると、体はさらに力が入りやすくなり、首肩のこわばりや呼吸の浅さも強くなりやすいです。
その結果、また不安定さが気になりやすくなる、という流れに入ってしまうことがあります。

もちろん、強いめまいがある時や急な変化がある時は、まず医療機関で確認することが大切です。
そのうえで、日常の中で続くふらつき感や不安定さには、首肩のこわばり、体全体の緊張、筋膜の癒着が関わっていることがあります。

そこで今回は、めまいやふらつきが気になる方へ向けて、静岡清水整体院の視点からお話しします。

めまいやふらつきがあると体は緊張しやすくなります

ふわっとする感じや、足元が安定しない感じがあると、無意識に体へ力が入りやすくなります。
転ばないようにしよう、しっかり立とう、また起きたらどうしよう。
こうした気持ちが重なることで、首肩や背中は思っている以上に固まりやすくなります。

特に多いのが、肩が上がりやすくなること、首の後ろが張りやすくなること、呼吸が浅くなることです。
この流れが続くと、体が休みに入りにくくなり、不安定さも長引きやすくなります。

首肩のこわばりは頭まわりの重さとつながりやすいです

めまいやふらつきが気になる方の中には、首肩の張りがかなり強い方が少なくありません。
デスクワーク、スマホを見る姿勢、考えごとの多さ、疲れの積み重ねなどがあると、首肩まわりは固まりやすくなります。

首肩がこわばると、頭を支える負担も大きくなります。
その結果、頭が重い、ぼんやりする、ふらっとしやすい感じが重なりやすくなることがあります。

つまり、めまいやふらつきが気になる時は、耳や頭のことだけではなく、首肩の固さも大切なポイントになります。

呼吸が浅いと体はさらにゆるみにくくなります

不安定さを感じる時は、呼吸も浅くなりやすいです。
気が張っている時、緊張している時、疲れが抜けにくい時は、どうしても肩が上がりやすくなり、息も浅くなりやすいです。

呼吸は、胸だけで行うものではありません。
背中、肋骨まわり、お腹まわり、首まわりまで含めて、全体がやわらかく動くことでしやすくなります。
ですが、首肩や背中が固まっていると、深く息をしにくくなり、体はさらに休みに入りにくくなります。

すると、
不安定さが気になる
呼吸が浅くなる
首肩が固まる
さらに気になりやすくなる
という流れに入りやすくなります。

筋膜の癒着が体の緊張を長引かせることがあります

静岡清水整体院では、筋膜の癒着をはがし、自己回復力を高めることを大事にしています。

筋膜は、筋肉を包み込みながら全身をつないでいる組織です。
この筋膜どうしのすべりが悪くなると、首、肩、背中、胸まわり、お腹まわりなどの動きが小さくなりやすいです。

めまいやふらつきが気になる方では、
首
肩
背中
胸まわり
お腹まわり
といった部分が固まり、全身がゆるみにくい流れになっていることがあります。

こうした部分の筋膜に癒着があると、体はいつも少し力が入った状態になりやすく、頭まわりの不安定さも気になりやすくなることがあります。

休んでいるつもりでも休まりにくい方がいます

「しっかり寝たはずなのにすっきりしない」
「休んでいても首肩の力が抜けない」
そのように感じる方は、体が休みに入りにくい流れになっていることがあります。

眠りの浅さ、呼吸の浅さ、首肩のこわばりが重なると、体は十分にゆるみにくくなります。
すると、朝から頭が重い、ふらつきやすい、体がすっきりしない、といった状態につながりやすくなります。

このような時は、その場の感覚だけでなく、体全体の緊張の流れを見直すことが大切です。

当院ではめまいやふらつきも体全体のつながりから見ています

当院では、めまいやふらつきが気になる方についても、首肩だけの問題として見ていません。
首、肩、背中、胸まわり、お腹まわり、呼吸のしやすさまで含めて、どこに無理が集まりやすいのかを見ています。

その中で、筋膜の癒着によって動きが小さくなっている部分があれば、そこをていねいに整え、体全体が自然にゆるみやすい方向を目指していきます。

首肩の力みが少しずつ抜け、呼吸もしやすくなってくると、不安定さが重なりにくい流れにつながりやすくなります。
静岡清水整体院では、そのような土台づくりを大切にしています。

日々の中で意識したいこと

めまいやふらつきが気になる時は、体をこれ以上固めすぎないことが大切です。
長時間同じ姿勢を続けないこと。
スマホや画面を見る時間を少し区切ること。
肩をすくめたままにしないこと。
深く吐く時間を少し作ること。
眠る前に体をゆるめる時間を持つこと。
こうした小さな積み重ねが、首肩まわりの緊張をやわらげやすくします。

まとめ

めまいやふらつきが気になる時、頭や耳まわりのことだけでなく、首肩のこわばり、呼吸の浅さ、筋膜の癒着、体全体の緊張が重なっていることがあります。

もし、
ふらっとする感じが気になる
首肩もいつも張っている
疲れるとさらに不安定になりやすい
眠ってもすっきりしない
そのようなお悩みがある方は、体全体のつながりを見直してみることも大切です。

静岡清水整体院では、筋膜の癒着をはがし、自己回復力を高めることを大事にしながら、体が少しでも休まりやすい流れづくりを目指しています。

なお、急な強いめまい、吐き気、聞こえにくさ、手足の動かしにくさなどをともなう時は、早めに医療機関へご相談ください。